Танцы для взрослых
Танцы для взрослых, почему стоит начать танцевать
1. Это отличный способ держать хорошую физическую активность
Танец — это энергичная, веселая и разнообразная форма физической активности. Он поможет улучшить силу и выносливость, управление весом и общее качество жизни.
2. Улучшает гибкость и баланс
Танец может помочь улучшить гибкость и баланс, особенно такие стили, как балет или современные уличные танцы. Это особенно полезно для взрослых, поскольку со временем мы можем стать менее гибкими и стабильными.
3. Помогает иметь здоровое сердце
Регулярный танец может помочь улучшить здоровье сердца, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже помочь контролировать легкие формы гипертонии. А многие танцевальные направления — это еще и замечательный кардио-тренинг!
4. Повышает Уровень Энергии
Для тех, кто чувствует постоянную усталость, танец может быть замечательным способом увеличить уровень энергии. Это весело, стимулирует работу сердца и кровообращение, позволяя тебе оставаться более энергичным в течение дня.
5. Развивает Общительность и Самоуверенность
Занятия танцами во взрослом возрасте — это также отличный способ улучшить социальные навыки и укрепить самоуверенность. В танцевальных классах мы взаимодействуем с другими людьми, учимся двигаться в ритме музыки и позволяем своему телу выразить то, что не всегда можно выразить словами.
6. Снижает уровень стресса
Танец может помочь снизить уровень стресса и тревоги, благодаря высвобождению таких гормонов благополучия, как эндорфины. Именно поэтому танец часто используется в качестве формы терапии для людей со стрессом или тревожными расстройствами.
7. Улучшает Память и Фокусировку
Танец требует внимания, координации и запоминания степов (шагов) и движений, что способствует тренировке мозга. Это особенно полезно для взрослых, помогая на долгие годы сохранить ясный ум.
В общем, танец предлагает множество преимуществ для взрослых всех возрастных групп. Он помогает сохранять активность тела, укреплять связи в обществе и поддерживать психическое здоровье. Возможно, самое важное — он делает все это, пока вы веселитесь.
Не бойтесь испытать что-то новое — вы можете начать танцевать уже сегодня!
С чего начать обучение танцам
Обучение танцам, c чего стоит начать обучение
Начать обучение танцам — это замечательное приключение, которое может принести вам невероятное удовольствие и стать источником радости на протяжении всей вашей жизни. Если вы решились на первые шаги в мире танца, вот несколько советов, чтобы вам оказать начальную поддержку и помочь приступить к изучению:
1. Определите жанр танца: Существует множество различных стилей танца, таких как классический балет, современный танец, джаз, хип-хоп, латиноамериканские танцы и многое другое. Попробуйте рассмотреть разные жанры и выберите тот, который вам больше всего нравится и в который вам хотелось бы вложить свою энергию.
2. Найдите хорошего преподавателя: Хороший преподаватель играет важную роль в вашем обучении танцам. Ищите учителя, который имеет опыт, хорошие рекомендации и компетентность в выбранном вами жанре. Присмотритесь к их стилю обучения и убедитесь, что они могут вдохновить и поддержать вас на вашем пути.
3. Начните с основ: Независимо от выбранного вами жанра, всегда важно хорошо усвоить основы. Уделите время изучению основных поз, техники и принципов движения. Это позволит вам лучше понять основы и стать более уверенным в своих движениях.
4. Тренируйтесь регулярно: Как и в любом другом искусстве, чтобы прогрессировать в танцах, необходимо тренироваться регулярно. Регулярная тренировка позволит вам развиваться, укреплять свои навыки и улучшать технику. Не бойтесь посвящать время танцам – чем больше вы тренируетесь, тем лучше становитесь.
5. Будьте открытыми для нового: На протяжении всего процесса изучения танцев будьте готовы открыться для новых идей, стилей и подходов. Это искусство постоянно развивается, и всегда есть что-то новое для изучения и открытия. Будьте любопытными и готовыми экспериментировать.
6. Не забывайте о веселье: В конечном счете, танцы — это способ выразить себя и получить удовольствие от движения. Не забывайте наслаждаться процессом и позволять себе веселиться на танцполе. Радуйтесь каждому достижению и помните, что наслаждение – это часть самого процесса.
Начать изучение танцев может показаться сложным и интимным, но с правильным настроением и подходом вы можете сделать это увлекательным и незабываемым опытом. Вложите свое сердце и энергию в каждое движение и наслаждайтесь каждым моментом. Удачи в вашем танцевальном путешествии!
Эхо первых шагов: гид по началу изучения танца
Открывая мир танцев, люди открывают неизведанный мир возможностей – физических и эмоциональных. Он никогда не заканчивается, всегда предлагает новые вызовы и уроки. Если вы готовы начать свое путешествие, эта статья поможет вам начать своё путешествие с правильного шага.
1. Выбор стиля танца: От сальсы до хип-хопа, от балета до беллиданса, мир танцев огромен. Большинство людей, начинающих танцевать, часто спрашивают себя “С какого стиля начать?”. Самый лучший ответ – начать с того, что нравится именно вам. Учебный процесс будет гораздо более интересным и веселым, если вы будите увлечены тем, что делаете. Посмотрите видео, посетите несколько классов, погрузитесь в музыкальные жанры – и вы обязательно найдете то, что вызывает у вас желание двигаться.
2. Найти подходящую студию танца или тренера: Каждый тренер и каждая танцевальная студия имеет свой уникальный подход к обучению. Поэтому изучите отзывы, посетите несколько кассов, познакомьтесь с тренерами. Попробуйте найти место, где создана поддерживающая и позитивная обстановка.
3. Ожидаемые сложности: Будьте готовы к тому, что в начале может быть сложно. Ведь танец – это нечто большее, чем просто перемещение тела – он требует синхронизации, баланса, ощущения ритма и музыкальности. Это нормально, просто не сдавайтесь. Вспомните, что каждый профессионал начинал с того, что у него сначала ничего не получалось.
4. Регулярное посещение занятий: Постоянство — важный ключ к достижению успеха в танцах. Нельзя ожидать мгновенного прогресса после пары занятий. Танец – это высокотехничное искусство и требует время на то, чтобы усвоить движения и включить мышцы, о которых вы раньше даже не подозревали.
5. Терпимость и терпение: Как и в любой другой области, успех в танцах не приходит сразу. Требуется время, терпение, стремление и работа над собой. Не судите о себе слишком строго и относитесь к своим ошибкам как к возможности для обучения, а не как к преграде.
6. Удовольствие: Независимо от того, какие ваши цели в танцах, будь то профессиональная карьера или просто хобби, самое важное в этом процессе – получать удовольствие. Танцы – это, прежде всего, радость и свобода самовыражения.
Если вы примите эти советы к сведению, ваше изучение танцев станет гораздо более продуктивным и веселым. Независимо от возраста или уровня физической подготовки, танцы могут стать чудесным способом изучения собственного тела, выражения себя и получения физической активности. И чтобы, где бы вы ни находились на своем танцевальном пути, помните: каждый шаг, каждое движение – это часть вашего собственного уникального танца. Будьте терпеливы, будьте смелы и только танцуйте!
Польза танцев
Польза танцев — почему вам стоит начать танцевать
Танцы, танцевальные занятия — это не только замечательная форма развлечения, но и невероятно полезное занятие для нашего тела и души. Они способны принести огромную пользу нашему здоровью и благополучию. Давайте рассмотрим несколько причин, почему танцы так важны.
Во-первых, танцы являются прекрасной кардио-тренировкой. В то время как вы двигаетесь под музыку, ваше сердце начинает биться быстрее, активно качая кровь по всему организму. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общую физическую выносливость и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, танцы помогают улучшить координацию и гибкость. В процессе движения по пространству и выполнения различных хореографических элементов вы тренируете свои мышцы и суставы. Кроме того, танцы развивают баланс и осанку, помогая вам стать более грациозным и уверенным в своем теле.
Третья причина — это эмоциональное благополучие. Танцы являются формой самовыражения, позволяющей освободиться от стресса и напряжения. Под воздействием ритма и движений тела вы сможете отключиться от повседневных забот и погрузиться во что-то приятное и волнующее. Танцевальная активность способна стимулировать выработку гормона счастья — эндорфинов, которые повышают настроение и уровень энергии.
Кроме физических и эмоциональных преимуществ, танцы также способствуют улучшению социальных навыков. Они создают возможность для новых знакомств и коммуникации с людьми, развивая умение работать в команде и поддерживать взаимодействие с партнерами. Танец — это язык без слов, который позволяет создавать гармонию и единство на паркете.
Таким образом, польза танцев для нашего организма и души является неоспоримой. Они приносят физическую активность, улучшают настроение, развивают координацию и социальные навыки. Если вы еще не попробовали себя в этом удивительном искусстве, возьмите решительный шаг и откройте для себя мир танца. Ведь он способен преобразить вашу жизнь к лучшему!
Занятие танцами: мультифункциональная польза для здоровья и качества жизни
Танец, на первый взгляд, может казаться просто видом развлечения или формой искусства. Однако, он является и мощным инструментом для поддержания физического и психологического здоровья. В танце есть элементы, которые стимулируют ум, обучают координации, помогают снизить стресс и улучшить социальные связи. Подробнее рассмотрим пользу от занятия танцами для людей.
1. Физическое здоровье: танцы – отличная форма физической активности. Они помогают поддерживать здоровый вес, костную плотность, мышечную массу и силу. Танцы улучшают подвижность суставов и гибкость, а также способствуют правильному осанке. В некоторых случаях, они даже могут быть отличной альтернативой более интенсивным видам тренировок, особенно для тех, кто страдает от различных проблем со здоровьем или травм.
2. Психологическое здоровье: танец улучшает самочувствие и снижает уровень анксиозности и депрессии благодаря выработке эндорфинов, гормонов счастья. Он также помогает развить самоуверенность и самооценку.
3. Ментальное благополучие: Танец – это прекрасное средство для стимуляции мозга. Он улучшает память, концентрацию и внимание, требуя помнить сложные паттерны движений. Для пожилых людей танец может быть профилактической мерой против когнитивного спада или деменции.
4. Социальные связи: групповые танцы это прекрасная возможность для укрепления социальных связей и развития других социальных навыков. Танцы могут помочь вам замечательно провести время в компании своих друзей, родственников или просто незнакомых людей, которые могут стать вашими новыми друзьями.
5. Экспрессия и творчество: с помощью танца можно выразить свои чувства, эмоции, показать свою индивидуальность. Это также творческий процесс, в котором вы можете изобретать свои собственные движения и фразы.
Итак, танцы – это не просто искусство, они также полезны для вашего физического, психологического и социального здоровья. Они делают вас счастливыми, здоровыми и социально активными. Будьте смелыми, выберите тот стиль, который вас пленяет, и присоединяйтесь к танцевальному сообществу!
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ — Что такое STREET DANCE
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ (street dance) — популярное название для большого количества танцевальных стилей, общим для которых является возможность исполнения в любом месте, стремление к свободе самовыражения и определенная «street» эстетика.
Уличных танцоров можно встретить как на улице, так и в клубах, на баттлах и даже на большой сцене.
История уличных танцев включает в себя глубокий социальный и культурный подтекст, ведет свои корни от социальных и народных танцев. Все уличные стили построены на идеи фристайла (импровизации) и свободы самовыражения.
Виды уличных танцев
Самыми известными представителями уличных стилей сейчас являются брейк-данс, хип-хоп, паппинг, локинг, вакинг, хаус, крамп.
По уличным танцам проводятся различные региональные и мировые баттлы. Уличных танцоров можно встретить как в фильмах, так и на театральной сцене, в рекламе, у различных известных мировых звезд.
В России
В отечественной истории с конца 80-ых – начала 90-ых уличными танцами называли преимущественно брейк-данс (часто использовалось название “нижний брейк”) и танцоров стилей робот, вейвинг (так называемый “верхний брейк”, “верховики”).
И только в 2000-ых формируется четкое разделение по названиям, базовым движениям и стилям в уличных танцах, соответствующие общемировым.
Андеграунд или мейнстрим
Популизация и коммерциализации уличных танцев привели к тому, что из андеграунда, своеобразной части местной культуры, географического района, где они появились, street dance становятся крайне коммерчески успешными и популярными во всех уголках мира.
Не смотря на свое появление на улице, часть уличных танцев, как, например, popping и locking, после своего появления были адаптированы для выступления и сцены, а другие, например, hip-hop и house, больше танцевались на закрытых вечеринках, в клубах, под новую музыку.
Как это свойственно для хип-хоп культуры, различные стили уличных танцев порой разделяют по географическому признаку на west и east направления.
И в наше время есть как танцоры, относящие себя преимущественно к андеграунду, так и те, кто максимально позиционирует себя как часть массовой культуры.
Лучший уличный танец
На этот вопрос можно спорить бесконечно )
Каждый выбирает для себя сам именно тот стиль, который ближе всего ему по музыке, движению и мастерству.
Лично для нас один из самых интересных направлений является popping из-за его многообразия и количества удивительных танцевальных техник.
C чего следует начать изучение уличных танцев?
Лучше всего начинать с таких понятий, как кач и грув. Научиться качать, двигаться в бит. Это является базой для любого уличного танца. А следом начинать изучать волны, изоляции, футворки.
И вы всегда можете посмотреть наши бесплатные видеоуроки.
Главное — не спешить, верить в себя и не бояться трудностей. Дорогу осилит идущий! Танцуйте, друзья.
ХАСТЛ ОПЕН-ЭЙР
Хастл опен-эйр (ОпенЭир) — популярное место на Пушкинской набережной, где уже больше 15 лет собираются люди танцующие хастл.
Хастл опен-эйр — танцевальная романтика и место для знакомств.
Москва-река, вечер, доски на Пушкинской набережной, множество танцующих людей, романтическая атмосфера и громкая популярная музыка. Практически каждый день начиная с конца апреля-начала мая и примерно до середины октября. (Главный критерий проведения — подходящая погода для танцев)
Именно эта картина открывается людям идущим из Парка Горького в сторону Воробьевых Гор, Нескучного Сада. Совсем рядом с Андреевским мостом.
Хастл опен-эйр стал визитной карточкой и главной рекламой для целого танцевального направления. Увидев как другие танцуют многие прохожие загораются танцевальной идеей и начинают учиться хастлу.
Так же это одно из самых популярных мест для знакомств, многие пары нашли друг друга танцуя на этой площадке.
Разные тусовки
На опен-эйре можно встретить танцоров из самых разных хастл / дискофокс тусовок не только Москвы, но и России.
Социальщики, спортсмены, акробаты, старожилы, самоучки, ученики различных студий, откровенно странные персонажи и даже бывшие бальники переметнувшиеся в хастл — всех их объединяет одна танцевальная набережная. Так же на опене замечены танцоры таких стилей как west coast swing, кизомба, zouk и различных сольных направлений.
Больше всего людей приходит потанцевать в пятницу, субботу и воскресенье. Нередко их так много, что размеров танцевальной площадки не хватает для всех желающих. В результате танцевать становится физически некомфортно, случаются небольшие эксцессы, вроде задевания неаккуратно танцующими соседних пар или неудачно стоящих прохожих.
На набережной есть и отдельная тусовка состоящая из фотографов ОпенЭйра. Их фотоработы можно увидеть на фотосайтах, в соц. сетях, рекламе и в различных портфолио.
Прочие танцевальные Опен-Эйры
На набережной есть еще несколько площадок под танцы и помимо хастл опен-эйра там проводят свои дискотеки такие направления как Сальса, Бальные танцы и Исторические танцы. Но в отличии от хастла они проходят не каждый день, а по своим расписаниям, от одного до нескольких раз в неделю.
В прошлом тут же проходили дискотеки у таких направлений как рок-н-рол, линди-хоп/буги-вуги, но сейчас эти танцы на набережной практически отсутствуют. В истории был и такой период, когда на набережной проводилось одновременно несколько Хастл Опен-Эйров, от разных людей их организующих.
Сейчас помимо набережной в Москве есть еще несколько открытых площадок где танцуют Хастл — по пятницам в Екатерининском парке (м.Достоевская) и иногда на ВДНХ, Царицыно и в парке Зарядье.
Основные правила
На набережной есть негласное правило — если вам удобно танцевать с партнером/партнершей, то принято танцевать не меньше двух танцев (двух композиций). Танцевать же больше или нет каждый решает на свое усмотрение.
Но если вам в танце некомфортно, то можно уйти (прекратить танец) в любой момент — ваше здоровье намного важнее мнимой вежливости, тем более что на набережной встречаются и не совсем адекватные персонажи, танцующие откровенно грубо / вырывая руки партнершам, исполняющие нездоровую акробатику или крайне вульгарно.
В отличии от того же танго или исторических танцев на хастл опен-эйре в остальном все демократично — девушки свободно могут приглашать понравившихся им партнеров, нет никакого определенного дресс-кода или специальных правил как правильно приглашать партнершу.
Нормальным считается и отказ от танца, тем более если на то есть объективные причины.
Бесплатно или платно
Хастл опен-эйр является бесплатной дискотекой, но при этом существует система добровольного сбора средств за пользование различными “плюшками” – камера хранения, бесплатная вода, печеньки.
Вырученные на этом средства позволяет организаторам отбить затраты на проведение дискотеки и поддерживать собственную мотивацию на их проведение.
При этом на опен-эйре есть целая категория танцоров никогда не оплачивающих дискотеку, кто-то по причинам завышенной по их мнению стоимости, а кто-то из-за различных идейных соображений.
Время проведения
Как правило опен проходит с 19.30 до 23.00
Адрес проведения
Пушкинская набережная Москва-реки (у Андреевского моста)
Музыка на хастле
За музыку на хастл Опен-Эйре ответственны хастл-диджеи, основная задача которых состоит в подборе и включении на опене популярных и удобных для танцевания хастла треков.
Все диджеи так же являются танцорами и у большинства есть своя собственная отличительная “фишка” (особенность) в формировании плейлиста — кто-то больше включает современную музыку, дабстеп, кто-то рок, кто-то романтические медляки.
В результате многие регулярные посетители опенэйра ориентируются именно на имя диджея (который ставит музыку соответствующую их предпочтениям) при выборе дня похода на дискотеку. А так же на присутствие на опенэйре своих любимых партнеров или партнерш 🙂
Танец с незнакомкой на Хастл Опен-Эйре
ХИП-ХОП КУЛЬТУРА
Хип-хоп — культурное направление появившееся в 1970-х годах в Бронксе, северном районе Нью-Йорка.
К главным идеям в хип-хоп культуре относится неприятие неравенства и несправедливости, стремление к выражению себя через творчество.
Zephyr, легендарный граффити-художник:
…хип-хоп это метод интерпретации, система мышления, направление жизни
Лоренс «KRS-ONE» Паркер, обладатель премии BET Awards за выдающийся вклад в развитие музыки и культуры:
…hip hop это независимое коллективное сознание свободных людей, построенное на стремлении к самовыражению через новые формы живописи, танца, музыки и текстов
Хип-хоп культура – это саморазвитие через творчество
Hip – это знание, Hop – движение.
Hip Hop – значит интеллектуальное, передовое движение.Называя себя частью Хип-Хопа необходимо подразумевать, что ты:
Стремишься к знаниям, уважаешь традиции, открыт к новому, современен. Постоянно развиваешься и движешься вперед.
KRS-One
Хип-хоп культура состоит из нескольких направлений:
- Музыка – Рэп, MC, Диджеинг, Битбоксинг.
- Танец – Брейк-данс, Хип-хоп, Паппинг, Крамп, Локинг, Дэнсхолл, Хаус, Флексинг, C-Walk, Turfing, Вакинг.
- Изображение – Граффити, стиль.
Легендарный DJ Afrika Bambaataa, входящий в организацию Zulu Nation, отдельно выделяет knowledge – знание, определенная философия хип-хоп культуры.
Среди людей относящих себя к культуре встречаются как занимающиеся сразу несколькими направлениями, так и концентрирующиеся на одном конкретном.
Хип-хоп как музыкальный жанр
К хип-хоп музыке сейчас относится множество стилей: начиная с совсем “легких”, таких как поп-рэп, до тяжелых и агрессивных – хардкор-рэп, rapcore и пр.
Родоначальником этого направления является музыка стиля фанк. Так же серьезное влияние оказали такие жанры, как RnB, джаз, соул, и рок.
Тематика в песнях крайне разнообразна – от легкой бытовой, вроде воспоминаний о “старых хороших временах”, до поднимания различных социальных и политических проблем в обществе.
Современный “мейнстрим”
В результате того, что некоторые современные исполнители хип-хоп музыки стали одними из наиболее коммерчески успешных во всей развлекательной индустрии, появился определенный стереотип “гламура” и “стремления к богатству”, который часто ошибочно проецируют не только на музыку, но и на всю хип-хоп культуру в целом. Хотя на деле эта культура пропагандирует совершенно другие идеалы и ценности.
Так же в коммерческом хип-хопе, как и в прочих раскрученных стилях поп музыки, сильное влияние имеют продюсеры в результате чего от их мнения нередко может зависеть вся музыкальная индустрия.
Современная “хип-хоп” музыка нередко несет совсем другие ценности чем хип-хоп культура.
Культура хип-хопа это развитие и уважение того, что ты делаешь
Universal Zulu Nation была создана легендарным DJ Afrika Bambaataa 12 ноября 1973 года. Эта организация занимается сохранением, обучением и продвижением хип-хоп культуры во всем мире.
И именно 12 ноября, но уже 1974 года, считают официальным днем рождения хип-хопа.